Ioga Hatha Tortosa
El ioga no és només moure el cos, sinó descobrir la pau que ja hi ha dins teu.
El projecte Ioga Hatha Tortosa neix dins d’Integrant Consciència amb la finalitat d’oferir un espai de salut integral, moviment conscient i connexió interior.
El propòsit és apropar el ioga a totes les persones —sense importar l’edat o la condició física— com una pràctica per millorar el benestar, equilibrar el cos i calmar la ment.
«Oferim sessions de ioga amb tot l’esperit, atenuant l’energia que transmetem amb cada moviment i amb cada moment de connexió amb el conscient present que creem tots junts.»
Objectius del projecte
- Promoure la pràctica regular de ioga i meditació com a eina de salut i creixement personal.
- Oferir espais de connexió espiritual, relaxació i autocura.
- Fomentar una comunitat de suport mutu i respecte entre participants.
- Donar a conèixer els valors del ioga com a camí de consciència i transformació.
Activitats i classes
- Ioga Hatha — classes regulars per a tots els nivells. Connecta el cos, calma la ment i desperta l’energia interior.
- Ioga Nidra — relaxació profunda i connexió interna. Representa la unió entre el somni i la consciència.
- Pranayames i mantres — treball de respiració i vibració. Una sola exhalació pot alliberar mil pensaments.
- Meditacions guiades — per calmar la ment i cultivar la presència.
- Sortides a la natura i sessions a l’aire lliure.
Fonament filosòfic
El projecte es basa en els principis clàssics del Yoga Sūtra de Patañjali, especialment en els Yamas i Niyamas, que representen els valors i actituds ètiques del camí del ioga.
Yamas — principis externs
- Ahimsā — no-violència, respecte per tots els éssers.
- Satya — veracitat, dir la veritat amb compassió.
- Asteya — no robar, ni objectes ni idees.
- Brahmacharya — control dels desitjos, ús conscient de l’energia vital.
- Aparigraha — no possessivitat, desapego dels béns materials.
Niyamas — principis interns
- Śauca — puresa, mantenir el cos i la ment nets i clars.
- Santoṣa — contenció i satisfacció, acceptar amb serenitat allò que tenim.
- Tapas — disciplina i esforç conscient, practicar l’autocontrol i la constància.
- Svādhyāya — autoestudi, reflexionar sobre un mateix i estudiar ensenyaments espirituals.
- Īśvara Praṇidhāna — devoció, confiar i rendir-se al diví o al sentit més profund de la vida.
Horaris orientatius
| Activitat | Periodicitat | Horari |
|---|---|---|
| Sessions de ioga comunitari | Setmanal | Dimecres de 18 a 19.30 h |
| Cercles de benestar | Bimensual | Divendres de 17 a 19 h |
| Jornada oberta | Trimestral | Cap de setmana |
Les sessions es fan a Tortosa. Consulta’ns els horaris vigents i la disponibilitat de places abans d’incorporar-t’hi.