Yoga Hatha Tortosa
El yoga no es solo mover el cuerpo, sino descubrir la paz que ya hay dentro de ti.
El proyecto Yoga Hatha Tortosa nace dentro de Integrant Consciència con la finalidad de ofrecer un espacio de salud integral, movimiento consciente y conexión interior.
El propósito es acercar el yoga a todas las personas —sin importar la edad o la condición física— como una práctica para mejorar el bienestar, equilibrar el cuerpo y calmar la mente.
«Ofrecemos sesiones de yoga con todo el espíritu, atenuando la energía que transmitimos con cada movimiento y con cada momento de conexión con el consciente presente que creamos todos juntos.»
Objetivos del proyecto
- Promover la práctica regular de yoga y meditación como herramienta de salud y crecimiento personal.
- Ofrecer espacios de conexión espiritual, relajación y autocuidado.
- Fomentar una comunidad de apoyo mutuo y respeto entre participantes.
- Dar a conocer los valores del yoga como camino de consciencia y transformación.
Actividades y clases
- Yoga Hatha — clases regulares para todos los niveles. Conecta el cuerpo, calma la mente y despierta la energía interior.
- Yoga Nidra — relajación profunda y conexión interna. Representa la unión entre el sueño y la consciencia.
- Pranayamas y mantras — trabajo de respiración y vibración. Una sola exhalación puede liberar mil pensamientos.
- Meditaciones guiadas — para calmar la mente y cultivar la presencia.
- Salidas a la naturaleza y sesiones al aire libre.
Fundamento filosófico
El proyecto se basa en los principios clásicos del Yoga Sūtra de Patañjali, especialmente en los Yamas y Niyamas, que representan los valores y actitudes éticas del camino del yoga.
Yamas — principios externos
- Ahimsā — no violencia, respeto por todos los seres.
- Satya — veracidad, decir la verdad con compasión.
- Asteya — no robar, ni objetos ni ideas.
- Brahmacharya — control de los deseos, uso consciente de la energía vital.
- Aparigraha — no posesividad, desapego de los bienes materiales.
Niyamas — principios internos
- Śauca — pureza, mantener el cuerpo y la mente limpios y claros.
- Santoṣa — contención y satisfacción, aceptar con serenidad lo que tenemos.
- Tapas — disciplina y esfuerzo consciente, practicar el autocontrol y la constancia.
- Svādhyāya — autoestudio, reflexionar sobre uno mismo y estudiar enseñanzas espirituales.
- Īśvara Praṇidhāna — devoción, confiar y rendirse a lo divino o al sentido más profundo de la vida.
Horarios orientativos
| Actividad | Periodicidad | Horario |
|---|---|---|
| Sesiones de yoga comunitario | Semanal | Miércoles de 18 a 19.30 h |
| Círculos de bienestar | Bimensual | Viernes de 17 a 19 h |
| Jornada abierta | Trimestral | Fin de semana |
Las sesiones se realizan en Tortosa. Consúltanos los horarios vigentes y la disponibilidad de plazas antes de incorporarte.